Bilgi Köşesi

NEDEN EMZİRMELİSİNİZ?

NEDEN EMZİRMELİSİNİZ?

Birçok kadına göre anne sütü mucizevi bir besindir. Çünkü anne sütü, anneyle bebek arasında hem fiziksel hem de duygusal bir bağ kurulmasına neden olur. Anne sütü ile beslenmenin birçok yararı vardır; bunlardan en önemlisi anne sütünün besin değeridir. Anne sütünde tüm vitamin ve mineraller ideal bir denge çerçevesinde yer almaktadır; bu nedenle anne sütü, bebeği annenin bağışık olduğu enfeksiyonlara karşı bağışıklık seviyesini arttırır. Anne sütünün içeriğinde bulunan besin... Devamını oku

GEBELİKTE YÜZME

GEBELİKTE YÜZME

Gebelikte yapabilecek tek bir ideal spor varsa o da yüzmedir. Karın üstüne düşme ve bebeğe zarar verme olasılığı sıfırdır. Su içinde hareket etmek eklemlerde hiçbir zorlama yaşamadan hareket kabiliyeti yaratır. Kaslarımızın esnek olmasını sağlar buda doğum esnasında kaslarımızın açılımını kolaylaştırır. Gebeliğin son ayına kadar yüzme sporunu yapabilirsiniz. Su içinde aerobik yapılabilir hatta dans bile edebilirsiniz. Tercih ettiğiniz mayo çok dar olmayan ve rahat bir mayo olmalıdır. Suya girer ve çıkarken dengeye çok dikkat etmek g... Devamını oku

HAMİLELİK DÖNEMİNDE BEL VE SIRT AĞRILARI NEDEN OLUŞUR?

HAMİLELİK DÖNEMİNDE BEL VE SIRT AĞRILARI NEDEN OLUŞUR?

Hamilelik döneminde anne adaylarını %60 ve %80’ninde görülen bel ve sırt ağrısı anne adaylarımızı son derece rahatsız ve mutsuz etmektedir. BUNA NEDEN OLAN ETKENLER: 1-Bebeğin anne karnında büyümesi ve taşına bilen yükün artması 2-Hamilelik döneminde vücudumuzdaki gevşeye bağlı (RELAXSİN) hormonunun artması 3-Anne adayının göğüslerinin büyümesi ve son aylarda göğüslerin sütle dolmasından dolayı ön tarafa baskı yapıp kambur durmadan dolayı 4-PELVİK kasındaki bağların değişiminden dolayı 5-Özellikle kilolu bi... Devamını oku

DOĞURGANLIĞI ARTTIRMAK İÇİN SAĞLIKLI BESLEN!

DOĞURGANLIĞI ARTTIRMAK İÇİN SAĞLIKLI BESLEN!

Günümüzde evlenme yaşının ilerlemesi, daha çok kadının çalışma hayatına atılması ve maddi imkânların genişletilme isteği; beraberinde çocuk dünyaya getirme yaşını da ilerletmiştir. Araştırmalar her 5 çiftten 1’inin evlenip çocuk sahibi olmayı, 35 yaşına kadar ertelediğini göstermektedir. Peki bununla birlikte 30’lu yaşlardan itibaren doğurganlığın azaldığını da biliyor musunuz? 30 ya da 20 li yaşlarda olması fark etmez her yaşta doğurganlığı arttırmak, bebeğinizi sağlıklı olarak dünyaya getirmek ve çocuğunuzun... Devamını oku