Haberler

HAMİLE PSİKOLOJİSİNİN ÇİFT YAŞAMINA ETKİLERİ

HAMİLE PSİKOLOJİSİNİN ÇİFT YAŞAMINA ETKİLERİ

Hamilelik döneminde kadınlar fizyolojik değişimlerin yanı sıra bazı psikolojik değişimler de yaşarlar. Anne, bebeğini karşılamayla ilgili keyifli, hoş duygular içerisindeyken bir yandan “iyi bir anne olabilecek miyim?”,  “bebeğime iyi bakabilecek miyim?”, bebeğim sağlıklı doğacak mı?” gibi endişelere kapılabiliyor. Gebelikte duygu durumundaki dalgalanmaların en temel nedeni değişen hormonlardır. Gebelik hormonları adı verilen progesteron ve östrojen seviyesindeki değişiklikler anneyi daha hassas, alıngan veya sinirli yapabilir. Bu dönemdeki psikolojik de... Devamını oku

                        HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI

Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktoruna bir sakıncası olup olmadığını danışması gerekir. Gebeliğinizde özel riskli bir durum yoksa doktorunuz egzersiz yapmanıza izin verecektir. GEBELİKTE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI -Bel sırt ağrılarını azaltır -Uyku problemini azaltır -Anne adayını hem fiziksel hem psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar -Gebelikte duruş ve vücut şekli bozukluklarını azaltır -NORMAL DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIR VE SANCIYI AZALTIR -Doğum sonrasında anne vücudunun daha kolay toparlamışını sağlar ... Devamını oku

İLKOKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİDİR?

İLKOKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR NASIL BESLENMELİDİR?

Beslenme, anne karnından başlayarak insan sağlığının korumasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes için, özellikle de çocuklar için gereklidir; çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülmektedir. Özellikle hızlı büyüme ve gelişme süreci olan bebeklik, çocukluk ve adölesan döneminde kazanılan doğru beslenme alışkanlıkları bireylerin yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmelerinin sağlanması açısından da ... Devamını oku

HAMİLELİKTE BACAK AĞRISINA NE İYİ GELİR?

HAMİLELİKTE BACAK AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Hamilelik döneminde sık karşılaşılan sorunlardan biride bacak ağrıları ve gece kraplarıdır.Bunların nedeni ise hamilelik döneminde  alınan fazla kilo ve kalsiyum eksikliğidir.Bu ağrılarla başetmek ve en aza indirmek için neler yapmamız gerektiğinden biraz bahsedicemğim sizlere. 1-      Uzun süre akayta durmayın 2-      Kısa yürüyüşler ve egzersizler yapın 3-      Ağrı hissettiğiniz yerlere ılık ve soğuk su ile kompres yapın 4-      Otururken ayağınızın altına yast... Devamını oku