Haberler

HAMİLELİKTE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT EDİN

HAMİLELİKTE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT EDİN

  Bilindiği üzere sağlıklı beslenme; doğum öncesinden başlayarak yaşamın her evresinde bireylerin fiziksel, zihinsel, sosyal yeteneklerini etkileyerek toplumun ekonomik ve sosyal gelişmesini sağlayan temel koşullardan en önemlisidir. Eksikliği yaygın olarak gözlenen, yetersizliğinin yarattığı sonuçların anne ve bebek sağlığına olumsuz etkileri bilinen D-Vitamini yetersizliğinin önlenmesi toplum sağlığının geliştirilmesi açısından önem taşımaktadır. Bu nedenle ülkemizde gebelik ve süt verme döneminde annelere D vitamin desteği sağlanm... Devamını oku

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

1.Egzersizleri yorucu bir duruma getirmeyiniz. Amacımız sizi yormak değil tersine canlanmamızı sağlamaktır. 2.Bu iş için iyi havalandırılmış sıcak bir odaya kendinizi kontrol edebileceğiniz büyükçe bir aynaya altınıza serebileceğiniz temiz bir örtüye ve de tabureye ihtiyacınız olacaktır. Üzerinde söz gelişi ince penyeden rahat bir kıyafet olmalıdır. 3.Egzersize başlamadan önce mutlaka idrarınızı yapınız 4.Egzersiz saatinizi kapı zil ya da telefon vb. şeylerle rahatsız edilmeyeceğiniz bir zamana rastlatın Egzersizden sonra dinlenmenize ise gerek yoktur 5.D&... Devamını oku

DOĞUMDAN SONRA İŞE DÖNECEK ANNELER İÇİN ÖNERİLER

DOĞUMDAN SONRA İŞE DÖNECEK ANNELER İÇİN ÖNERİLER

Çalışan anneler için doğumdan sonra iş hayatına dönecek olmak kendi içinde bir çatışma yaşamasına neden olabilir. Anneler bu dönemde genellikle “Bebeğim mi mesleğim mi?” , “Doğumdan sonra ne zaman işe başlamalıyım?”, “Çalışıyor olmamın çocuğumun gelişimine olumsuz etkisi olur mu?” şeklinde sorularla dolu olurlar. Genellikle anne bebeğini bırakacak olmakla ilgili suçluluk duygusu yaşar. Yoğun çalışma temposu ve kariyeri olan bir kadının gebeliğini planlı olarak gerçekleştirmesi doğum sonrası işini k... Devamını oku

DİYETTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

DİYETTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

DİYETTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR 1.BÖLÜM Söz konusu kilo vermek olunca etrafınızdan çokça doğru veya yanlış tavsiye duyarsınız. Bunlar şehir efsaneleri de olabilir internette dolaşan kirli bilgi de. Her duyduğunuz bilgi doğru değildir lütfen iyice araştırıp doğru olduğuna emin olmadan uygulamayın. Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek istiyorsanız bunu bir uzmanıyla birlikte yani diyetisyen eşliğinde yapmalısınız. Biliyorsunuz diyet kişiye özel bir programdır. Kişinin yaşına, boyuna, kilosuna, sağlık durumuna ve yaşam standardına uygun hazırlanır. Sizin için... Devamını oku