Haberler

DOĞRU EMZİRME NASIL OLMALI?

DOĞRU EMZİRME NASIL OLMALI?

  Hemen doğum sonrası hazır hastanede iken hemşirenizden ve doktorunuzdan yardım istemekten çekinmeyin. Doğumdan sonra ilk 30 dakika içerisinde bebeğinizi emzirmeniz gerekmektedir. Öncelikle rahat bir pozisyonda ve sırtınız dik bir şekilde oturun gerekirse bir yastıkla sırtınızı destekleyin ve bebeğinizi kucağınıza alın. Bunu yaparken siz bebeğe doğru eğilmeyin bebeği size doğru getirin. Bebeğinizi kolunuzda tutarken size olan yakınlığını ve bebeğin rahat pozisyonda yatmasını sağlamak için bir yastıktan destek alın.  Bir elinizle bebeğin baş ve boynunu desteklerken d... Devamını oku

                                GEBELİK DÖNEMİNDE KİMLER EGZERSİZ YAPMAMALI

GEBELİK DÖNEMİNDE KİMLER EGZERSİZ YAPMAMALI

Egzersiz genel olarak sağlıklı gebeler tarafından iyi tolere edilir. Ancak doktorunuza danışarak sizin için sakıncalı olup olmadığını öğrenmekte fayda vardır. Şu durumlarda egzersiz yapmanıza ya da kısıtlama getirilmektedir. 1.Kanamalı gebeliklerde 2.Erken doğum tehdidi olanlarda 3.Daha önce erken doğuranlar ya da erken doğum riski olanlar 4.Yüksek tansiyonu olanlar 5.Rahim ağızı bölümünde sorun olanlar 6.Bebeğin eşinin önde olması (PLASENTA PREVİA) 7.Çoğul gebeliği olanlar (ikiz üçüz) 8.Düzenli tedavi edilmesi gereken hastalığı ol... Devamını oku

HAMİLELİKTE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT EDİN

HAMİLELİKTE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT EDİN

  Bilindiği üzere sağlıklı beslenme; doğum öncesinden başlayarak yaşamın her evresinde bireylerin fiziksel, zihinsel, sosyal yeteneklerini etkileyerek toplumun ekonomik ve sosyal gelişmesini sağlayan temel koşullardan en önemlisidir. Eksikliği yaygın olarak gözlenen, yetersizliğinin yarattığı sonuçların anne ve bebek sağlığına olumsuz etkileri bilinen D-Vitamini yetersizliğinin önlenmesi toplum sağlığının geliştirilmesi açısından önem taşımaktadır. Bu nedenle ülkemizde gebelik ve süt verme döneminde annelere D vitamin desteği sağlanm... Devamını oku

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

1.Egzersizleri yorucu bir duruma getirmeyiniz. Amacımız sizi yormak değil tersine canlanmamızı sağlamaktır. 2.Bu iş için iyi havalandırılmış sıcak bir odaya kendinizi kontrol edebileceğiniz büyükçe bir aynaya altınıza serebileceğiniz temiz bir örtüye ve de tabureye ihtiyacınız olacaktır. Üzerinde söz gelişi ince penyeden rahat bir kıyafet olmalıdır. 3.Egzersize başlamadan önce mutlaka idrarınızı yapınız 4.Egzersiz saatinizi kapı zil ya da telefon vb. şeylerle rahatsız edilmeyeceğiniz bir zamana rastlatın Egzersizden sonra dinlenmenize ise gerek yoktur 5.D&... Devamını oku