Haberler

Gebelikte Bacak Ağrıları ile Baş Etmenin Yolları

Gebelikte Bacak Ağrıları ile Baş Etmenin Yolları

Hamilelik döneminde sık karşılaşılan sorunlardan biride bacak ağrıları ve gece kramplarıdır. Bunların nedeni ise hamilelik döneminde alınan fazla kilo ve kalsiyum eksikliğidir. Bu ağrılarla baş etmek ve en aza indirmek için neler yapmamız gerektiğinden biraz bahsedeceğim sizlere. 1-      Uzun süre ayakta durmayın 2-      Kısa yürüyüşler ve egzersizler yapın 3-      Ağrı hissettiğiniz yerlere ılık ve soğuk su ile kompres yapın 4-      Otururken ayağınızın altına yastık ... Devamını oku

GRİBE YAKALANMAMAK İÇİN BESİNLERİN GÜCÜNDEN FAYDALANIN

GRİBE YAKALANMAMAK İÇİN BESİNLERİN GÜCÜNDEN FAYDALANIN

Son günlerde, iş yerlerinde, toplu yaşam alanlarında ve pek çoğumuzun evinde grip salgınından nasibini almayan kalmadı. Beslenme ve Diyet Uzamanı Sevinç Sevinçer, güçlü ve etkili bir bağışıklık sistemine sahip olmanın birinci şartının yeterli ve dengeli beslenme olduğunu belirterek, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla savaşta yeşil yapraklı sebzelerin önemine dikkat çekiyor. BİTKİ ÇAYLARINDAN DESTEK ALIN Gribe yakalanan kişiler bitki çaylarından da destek alabilirler, ancak önemli olan her besin grubundan yeterli miktarda almak v... Devamını oku

ANNE SÜTÜNDEN SONRA EK GIDALARA NE ZAMAN GEÇİLMELİ?

ANNE SÜTÜNDEN SONRA EK GIDALARA NE ZAMAN GEÇİLMELİ?

       Bebeğin yaşamında en önemli konulardan biri beslenmedir. Bebeğin büyümesi ve gelişmesi için en ideal besin ise anne sütüdür. Anne sütü zamanında doğan, fetal depoları anneden yeterli oranda alan her yeni doğan bebeğin normal gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesinin tümünü karşılayan, ilk 6 ay tek başına yeni doğan ve süt çocukları için en uygun ve doğal besin kaynağıdır. Sindirimi kolay, enfeksiyonlara karşı koruyucu, bağışıklık sistemini geliştirici, daima uygun ısıda ve steril olan, ann... Devamını oku

BEBEK BESLENMESİNDE İNEK SÜTÜNE NE ZAMAN YER VERİLMELİ?

BEBEK BESLENMESİNDE İNEK SÜTÜNE NE ZAMAN YER VERİLMELİ?

1 YAŞINDAN ÖNCE İÇİLEN İNEK SÜTÜNÜN BEBEKLER İÇİN ZARARLARI NELER? İşte, İnek Sütü Kullanımı Hakkında Bilinmesi Gerekenler... İnek sütü, yüksek miktarda vitamin ve mineral içerdiğinden bebeğin henüz olgunlaşmamış böbreklerine aşırı yük bindirir, bu da böbrekleri zorlar. Bu nedenle bebeklere inek sütü bir yaşından önce verilmemelidir. Yaşamın ilk yıllarında bebeğe inek sütü verilmesi bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimini de olumsuz yönde etkiler. Bunun sonucunda bebekte gelişim geriliği ve... Devamını oku