Haberler

UYKU BESİNLERİ İLE UYKUSUZLUĞA SAVAŞ AÇ!

UYKU BESİNLERİ İLE UYKUSUZLUĞA SAVAŞ AÇ!

Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük veya uykunun dinlendirici olmaması gibi şikâyetler "uykusuzluk" olarak tanımlanır. Yetişkinlerin yüzde 10–15'inin süregelen ve ciddi uykusuzluk tarifi son derece yaygındır. İlerleyen yaşlarda ve kadınlarda daha yaygındır. Uyku huzursuzluklarını ortadan kaldıracak bazı ipuçlarım var! Mide rahatsızlıkları, akşamları daha belirgindir. Son ara öğününü uyku vaktinden 2 saat önce tüket.   Yatarken rahat kıyafetler tercih etmen, midendeki baskıyı azaltır. Başının altına yük... Devamını oku

                        HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI

Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktoruna bir sakıncası olup olmadığını danışması gerekir. Gebeliğinizde özel riskli bir durum yoksa doktorunuz egzersiz yapmanıza izin verecektir. GEBELİKTE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI -Bel sırt ağrılarını azaltır -Uyku problemini azaltır -Anne adayını hem fiziksel hem psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar -Gebelikte duruş ve vücut şekli bozukluklarını azaltır -Normal doğumu kolaylaştırır ve sancıyı azaltır -Doğum sonrası da anne vücudunun daha kolay toparlamışını sağ... Devamını oku

YÜKSEK TANSİYONA KARŞI DOĞAL DESTEK

YÜKSEK TANSİYONA KARŞI DOĞAL DESTEK

Dünyada kardiyovasküler hastalıklardan ölüm ilk sıralarda yer alıyor. Günümüzün en büyük problemlerinden birisi haline gelen yüksek tansiyon çoğu kişinin korkulu rüyası haline gelmiş durumda. Maalesef sağlıksız beslenme, artan tuz tüketimi, yüksek stres tansiyonu tetikleyen unsurların temellerini oluşturuyor. Peki, tansiyon yüksekliğinde çoğumuzun bildiği limon dışında hangi besinler tansiyonu düşürmede büyük rol oynuyor? Sen de günlük beslenmene ekleyeceğin bazı besinler ile hem kalbini koruyabilir hem d... Devamını oku

HER YAŞ İÇİN MUCİZE BESİN KEFİR ve FAYDALARI

HER YAŞ İÇİN MUCİZE BESİN KEFİR ve FAYDALARI

      Kefir, sağlığa faydalarının saymakla bitmeyen ve ana maddesi süt olan, her yaşta herkesin güvenle tüketebileceği bir besindir. Kefir yoğurttan daha besleyicidir, bunun nedenini ise  protein, temel mineraller ve B vitaminini kapsar. Ayrıca B1, B12 ve K vitaminleri yönünden de oldukça zengin bir besindir. Kefirin kilo aldırmadığının altını çizen Diyetisyen Sevinç Sevinçer, kefirle ilgili bilgi vermeye şu şekilde devam ediyor: "Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde sağlıklı bir sinir sisteminin temelini oluşturur. Aynı zaman da iy... Devamını oku