Haberler

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN İPUCU

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN İPUCU

Yaza çok az bir vakit kalmışken forma girmenin tam zamanı değil mi? Eğer şimdi diyet yapıp sağlıklı beslenmeye başlarsan yaz için hayal ettiğin o fit vücuda kavuşabilirsin. Yalnız dikkat !! ideal vücuda kavuşacağım diye sağdan soldan duyduğun veya internetten bulduğun düşük kalorili aç kalacağın “yo-yo” diyetlerini uyguladığında vücudundan tam tersi bir cevap alırsın. Bu diyetler metabolizmanı bozar ve kilo vermen gerekirken alırsın. Bu yüzden sana tavsiyem sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsan mutlaka bir Diyetisyen ile ç... Devamını oku

EVDE BİR ABUR CUBUR CANAVARI MI VAR?

EVDE BİR ABUR CUBUR CANAVARI MI VAR?

Çocuklarımız bizim için en değerli varlıklar... Onlara her zaman doğru yolu göstermeye çalışıyor, geleceklerinde her hangi bir rahatsızlık veya huzursuzluk olmaması için çabalıyoruz... Daha onlara hamile kalındığı andan itibaren tüm ebeveynlerin üzerinde büyük sorumluluk duygusu oluşmaya başlıyor. Çocuklarımızın geleceği yönünde atacağımız adımları belirliyor, şüphesiz sağlıklı, kaliteli, mutlu ve huzurlu bir hayat sürmelerini diliyoruz. Onların sağlıklı olarak yetişmeleri ve ömür boyu sağlıklı bireyler olar... Devamını oku

UYKU BESİNLERİ İLE UYKUSUZLUĞA SAVAŞ AÇ!

UYKU BESİNLERİ İLE UYKUSUZLUĞA SAVAŞ AÇ!

Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük veya uykunun dinlendirici olmaması gibi şikâyetler "uykusuzluk" olarak tanımlanır. Yetişkinlerin yüzde 10–15'inin süregelen ve ciddi uykusuzluk tarifi son derece yaygındır. İlerleyen yaşlarda ve kadınlarda daha yaygındır. Uyku huzursuzluklarını ortadan kaldıracak bazı ipuçlarım var! Mide rahatsızlıkları, akşamları daha belirgindir. Son ara öğününü uyku vaktinden 2 saat önce tüket.   Yatarken rahat kıyafetler tercih etmen, midendeki baskıyı azaltır. Başının altına yük... Devamını oku

                        HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI

Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktoruna bir sakıncası olup olmadığını danışması gerekir. Gebeliğinizde özel riskli bir durum yoksa doktorunuz egzersiz yapmanıza izin verecektir. GEBELİKTE EGZERSİZ VE SPORUN FAYDALARI -Bel sırt ağrılarını azaltır -Uyku problemini azaltır -Anne adayını hem fiziksel hem psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar -Gebelikte duruş ve vücut şekli bozukluklarını azaltır -Normal doğumu kolaylaştırır ve sancıyı azaltır -Doğum sonrası da anne vücudunun daha kolay toparlamışını sağ... Devamını oku