Haberler

İFTARDA BESLENME ÖNERİLERİ

İFTARDA BESLENME ÖNERİLERİ

İftar Ramazan’ın en önemli basamağıdır. Yaklaşık 16 saatlik açlık sonunda yenen ilk yemek öğünüdür. Hızlı ve çok fazla yemek yemek iftardan sonra hazımsızlık, şişkinlik, tansiyon yükselmesi, baş dönemsi gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Günlük hayatımızda olduğu gibi Ramazan ayında da sağlıklı beslenmeye özen göstermemiz gereklidir. İftarda az ve sık yemek yemek sağlık kalitesini arttıracaktır. Ramazan ayı boyunca iftrada sağlıklı beslenme konusunda siz birkaç öneride bulunacağım; İftar zamanı yaklaştık&c... Devamını oku

Gerçek Protein Kaynağı 'SÜT'

Gerçek Protein Kaynağı 'SÜT'

İnsanın tüm yaşamında önemli yeri olan süt, yeterli ve dengeli beslenme için gerekli olan hayvansal kaynaklı protein, yağ, laktoz ile vitamin ve mineral maddeleri içerir. Süt beslenme değerinin yüksekliği yanında, vücut fonksiyonlarını düzenleyen, gelişmesini sağlayan, kemik ve diş oluşumunda önemli yeri olan temel bir gıda maddesidir. Özellikle çocukların fiziksel ve beyinsel gelişiminde protein son derece önemlidir. Yüksek kalitede, gerçek protein içeren sütün her gün tüketilmesi gerekir. Sütte bulunan protei... Devamını oku

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN İPUCU

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN İPUCU

Yaza çok az bir vakit kalmışken forma girmenin tam zamanı değil mi? Eğer şimdi diyet yapıp sağlıklı beslenmeye başlarsan yaz için hayal ettiğin o fit vücuda kavuşabilirsin. Yalnız dikkat !! ideal vücuda kavuşacağım diye sağdan soldan duyduğun veya internetten bulduğun düşük kalorili aç kalacağın “yo-yo” diyetlerini uyguladığında vücudundan tam tersi bir cevap alırsın. Bu diyetler metabolizmanı bozar ve kilo vermen gerekirken alırsın. Bu yüzden sana tavsiyem sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsan mutlaka bir Diyetisyen ile ç... Devamını oku

EVDE BİR ABUR CUBUR CANAVARI MI VAR?

EVDE BİR ABUR CUBUR CANAVARI MI VAR?

Çocuklarımız bizim için en değerli varlıklar... Onlara her zaman doğru yolu göstermeye çalışıyor, geleceklerinde her hangi bir rahatsızlık veya huzursuzluk olmaması için çabalıyoruz... Daha onlara hamile kalındığı andan itibaren tüm ebeveynlerin üzerinde büyük sorumluluk duygusu oluşmaya başlıyor. Çocuklarımızın geleceği yönünde atacağımız adımları belirliyor, şüphesiz sağlıklı, kaliteli, mutlu ve huzurlu bir hayat sürmelerini diliyoruz. Onların sağlıklı olarak yetişmeleri ve ömür boyu sağlıklı bireyler olar... Devamını oku