Haberler

Kurban Bayramı’na Özel Beslenme Önerileri

Kurban Bayramı’na Özel Beslenme Önerileri

Kurban Bayramı’nda özellikle kırmızı et ve tatlı tüketimi bir hayli artmaktadır. Bu durum; özellikle kalp hastalığı, hipertansiyon, böbrek, gut ve diyabet gibi kronik sorunları olanlarda, gastrit, ülser gibi mide problemleri yaşayanlarda ve ileri yaşlardaki kişilerde ekstra sağlık sorunları yaratabilir.  1-   Kahvaltının İçeriği Çoğu aile için herkesin bir araya geldiği bayram kahvaltısı çok önemlidir. Kahvaltı için doğru seçimler yapmak gerekir.  Sabah kalktığınızda bir bardak ılık suyunuzu için... Devamını oku

GEBELİK ÖNCESİ BAKIM

GEBELİK ÖNCESİ BAKIM

GEBELİK ÖNCESİ BAKIM NEDİR? Kişinin ve eşinin gebeliğe sağlıklı biçimde hazırlanmasına gebelik öncesi bakım denir. Anne çocuk sağlığını geliştirmede gebelik öncesi bakım ve doğum öncesi bakım eğitimleri birbirini tamamlayıcı niteliktedir. Ülkemizde gebelik öncesi bakım eğitimleri, gebelikten sonra uygulanan doğuma hazırlık eğitimleri kadar yaygınlaşmamıştır. Gebe kalmadan önce bu programlara katılmak ve gerekli kontrolleri yaptırmak çeşitli risk durumlarına karşı koruyucu/önleyici nitelik taşımaktadır. Doğuma hazırlık eğitimleri mevcu... Devamını oku

DOĞUM SONRASI ANNELİK HÜZNÜ

DOĞUM SONRASI ANNELİK HÜZNÜ

DOĞUM SONRASI ANNELİK HÜZNÜ Doğum sonrası ‘lohusalık’ olarak tabir edilen dönemde kendini sınırlayıcı ruhsal çöküntü yaşanabilmektedir. Bu durum doğum sonrası hüzün, annelik hüznü olarak adlandırılmaktadır. Anneler bu dönemde psikolojilerindeki dalgalanmalardan şikayetçilerdir fakat bir türlü önüne geçemediklerinden yakınırlar. Bu durum normaldir ve geçicidir. Annelik hüznü genelde doğum sonrası 3 – 4 . günde ortaya çıkar, belirtiler geçici olup 1-2 haftaya kadara sür... Devamını oku

GEBELİKTE BEL VE SIRT AĞRILARI

GEBELİKTE BEL VE SIRT AĞRILARI

GEBELİKTE BEL VE SIRT AĞRISI Hamilelik döneminde bel ve sırt ağrısı en sık rastlanan şikayetler arasındadır. Ağrılar gebeliğin her döneminde olabileceği gibi son aylarda daha belirgin bir hal almaktadır. Bel ve Sırt Ağrılarının Sebepleri; Bebeğin anne karnında büyümesi ve taşınabilen yükün artması, Hamilelik döneminde vücuttaki bağlarda gevşemeye neden olan  (RELAXİN) hormonunun artması, Gebelikte göğüslerin büyümesi ve son aylarda göğüslerin sütle dolmasından dolayı beden ağırlığının vücudun ön tarafına do... Devamını oku