Haberler

PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?

PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR?

PANİK ATAK NASIL TEDAVİ EDİLİR: TEDAVİDE ETKİLİ YÖNTEM BDT Günümüz stresli yaşam koşullarında görülme sıklığı artan panik hastalığı yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürmekte ve kişide uzun vadede işlev kaybına yol açmaktadır. Panik atak; çarpıntı, terleme, titreme, nefes alamama hissi, göğüs ağrısı, göğüste sıkışma, baş dönmesi ve bayılacakmış hissi, ürperme, uyuşma, ölüm korkusu ya da aklını yitirme korkusu ile karakterize olan bir psikolojik rahatsızlıktır. Bu belirtiler beklenmedik ... Devamını oku

Hamilelikte 'Kabızlık Sorunu' Nasıl Aşılabilir?

Hamilelikte 'Kabızlık Sorunu' Nasıl Aşılabilir?

Hamilelikte Kabızlığın Çözümü Nedir? Anne adaylarının çoğunun ortak sorunudur kabızlık. Gebelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa uyum sağlayabilmenizi kolaylaştırmak için kaslarınızı gevşetir. Bu gevşeme de bağırsak hareketlerinizi yavaşlamasına neden olarak kabızlığı oluşturur. Bu can sıkıcı sorunla beslenmenize dikkat ederek savaşabilirsiniz.   Bağırsak sisteminin çalışmasındaki bozukluk kabızlık olarak adlandırılır. Kişilerde normal sıklıkla çıkılan tuvalet alışkanlığının bozulması ve bağırsak hareketlerini... Devamını oku

EMZİRME DÖNEMİNDE YAPILACAK OLAN SPOR VE EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİDİR

EMZİRME DÖNEMİNDE YAPILACAK OLAN SPOR VE EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİDİR

Anne sütü bebeğin sağlığı ve gelişimi için en önemli faktördür. Emzirme döneminde düzenli şekilde yapılan spor ve egzersizler kondisyon ve direncimizi artıracak ve bu sayede vücudumuzdaki laktik asit birikimi azalacak ve PROLAKTİN hormonu salgılamamız daha fazla olacaktır. Mutluluk hormonu olan PROLAKTİN hormonu ne kadar çok vücudumuzda salgılanırsa o kadar anne için daha çok süt üretimini sağlar. O YÜZDEN HAMİLELİK DÖNEMİ VE SONRASI yapılacak olan spor ve egzersiz anne için çok önemlidir. Anneler uygun emzirme... Devamını oku

HAMİLELİKTE PELVİK KASLARININ ÖNEMİ

HAMİLELİKTE PELVİK KASLARININ ÖNEMİ

Hamilelikte Pelvik Kaslarının Önemi Kadın ve erkeklerde bulunan bireyin arkasındaki kuyruk sokumu kemiğinden başlayıp, öndeki kasık kemiğine kadar uzanan, görüntü itibari ile bir hamağa benzeyen kas ve dokudan oluşmuş yapıya pelvik tabanı denir. Pelvik taban kasları rahim, vajina, idrar torbası ve rektumu (barsağın son kısmı) saran ve alttan hamak şeklinde destekleyen kasların kuvvetlendirilmesini amaçlayan kas grubudur. Hamilelik döneminde pelvik kaslarımızın güçlü olması çok önemlidir. Bebeğin anne karnında gelişip korunduğu yapı pelvik kas gru... Devamını oku