GEBELİKTE YÜZME

GEBELİKTE YÜZME

Gebelikte yapabilecek tek bir ideal spor varsa o da yüzmedir. Karın üstüne düşme ve bebeğe zarar verme olasılığı sıfırdır.

Su içinde hareket etmek eklemlerde hiçbir zorlama yaşamadan hareket kabiliyeti yaratır. Kaslarımızın esnek olmasını sağlar buda doğum esnasında kaslarımızın açılımını kolaylaştırır. Gebeliğin son ayına kadar yüzme sporunu yapabilirsiniz. Su içinde aerobik yapılabilir hatta dans bile edebilirsiniz. Tercih ettiğiniz mayo çok dar olmayan ve rahat bir mayo olmalıdır. Suya girer ve çıkarken dengeye çok dikkat etmek gerekir. Suya atlayarak girmekten kesinlikle kaçınılmalıdır. Havuz kenarında ıslak zeminlerin kaygan olabileceği hep akılda tutulmalı ve tedbirli olunmalıdır. Seçilen havuzun kesinlikle hijyenine de dikkat etmemiz gerekmektedir.

Sauna, hamam, kaplıca ve sıcak su havuzları gebeler için kesinlikle uygun değildir.

Anne adayımız hamilelik döneminde doktorunun tavsiyesiyle kesinlikle bir spor eğitmeni kontrolünde yüzmeyi gerçekleştirmesi önemlidir.