GEBELİKTE BEL VE SIRT AĞRISI

GEBELİKTE BEL VE SIRT AĞRISI

Hamilelik döneminde anne adaylarını %60 ve %80’ninde görülen bel ve sırt ağrısı anne adaylarımızı son derece rahatsız ve mutsuz etmektedir.

BUNA NEDEN OLAN ETKENLER

1-Bebeğin anne karnında büyümesi ve taşına bilen yükün artması

2-Hamilelik döneminde vücudumuzdaki gevşemeye bağlı (RELAXSİN) hormonunun artması

3-Anne adayının göğüslerinin büyümesi ve son aylarda göğüslerin sütle dolmasından dolayı ön tarafa baskı yapıp kambur durmadan dolayı

4-PELVİS kasındaki bağların değişiminden dolayı

5-Özellikle kilolu bir şekilde hamile kalan anne adaylarımız ve hamilelik öncesi bel ve sırt ağrısı şikayetleri olan hamilelerimizde

6-Hamilelik döneminde stresli olma

Bu durumlar ve şikayetler hamilelik döneminde anne adayımızın bel ve sırt ağrıları artırır ve zor bir hamilelik geçirmesine neden olur.

Bu şikayetlerimizi ortadan kaldırmak vücudumuzu rahatlatmak ve de ağrısız bir hamilelik geçirmek için bel ve sırt ağrılarını ve kürek kemiklerinin ağrılarını minimuma indirmek için egzersiz çok önemli Bu dönemde anne adaylarımıza bel sırt kaslarını ve kürek kemiklerini güçlendirecek PLATES  ve daha sonra güçlenen kaslarımızı rahatlatıcı SPOR YOGASI VE STRECHİNG YAPILMALI VE UYGULANMALIDIR. Anne adaylarımız bu egzersizler sonucu daha rahat daha huzurlu daha mutlu daha da önemlisi ağrısız ve sağlıklı bir hamilelik geçireceklerdir.

HAMİLELİK DÖNEMİNDE BU SIKINTILARI ÇEKMEMEK İÇİN ANNE ADYLARIMIZA ÖNERİMİZ BİR SPOR HEKİMİNE VEYA SPOR UZMANINA BAŞ VURMASI VE YARDIM ALMASIDIR.